터키 칠면조 고기의 효능

미국 추수 감사절의 특별한 특징 인 칠면조는 해독, 신진 대사 촉진, 건강 유지, 체중 감량 촉진, 건강하고 영양가있는 혈액, 고단백 촉진, 좋은 치아 및 뼈 건강 증진, 건강 유지 및 유지 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. . 오일 레벨. 혈당, 적혈구를 치료하고 건강한 피부를 촉진합니다.

터키는 무엇입니까?
터키는 휴가철 일뿐만 아니라 일년 내내 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 많은 영양소의 전기 에너지이며 쇠고기, 돼지 고기 및 닭고기와 같은 다른 육류보다 지방 및 지방 함량이 적습니다.

칠면조 다리와 가슴살을 추가하거나 샐러드와 샌드위치에 살코기를 추가하는 등 식단에 칠면조를 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 영양사는 과식을 피하기 위해 살코기 칠면조를 먹는 것이 좋습니다.

또한 신선한 칠면조를 선택하고 보관할 준비가되었을 때 냉동 고기를 사지 마십시오. 칠면조를 마시면 체지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.

칠면조의 귀중한 음식
칠면조 중 하나에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

  1. 방어 강화
    칠면조 허벅지와 가슴을 먹으면 많은 영양분과 에너지가 제공됩니다. 그것은 칼륨, 단백질 및 셀레늄으로 가득 차 있습니다. 정기적으로 섭취하면 영양소가 작용하기 시작하여 신체를 강화합니다. 칠면조에서 발견되는 셀레늄은 신체가 감염과 싸우고 건강을 예방하며 감염을 전파하는 데 도움이됩니다.
  2. 신진 대사 촉진
    영양사는 신진 대사를 촉진하는 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 신체를 활동적이고 강하게 유지하는 것이 필요합니다. 또한 연구에 따르면 신진 대사를 개선하는 사람들은 체중이 감소하지 않습니다. 따라서 매일 식단에 칠면조를 포함하여이를 수행 할 수 있습니다.

터키의 칼륨, 니아신, 아연 및 티아민과 같은 요소는 대사율을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 터키는 유익한 특성 때문에 밀로 간주됩니다. 신진 대사를 촉진하는 데 효과적입니다. 그러나이 문제가 지속적으로 발생한다면 진실을 찾기 위해 도움을 구해야합니다.

  1. 건강 유지
    건강 관리에 중요한 적절한 수준의 트립토판을 찾을 수 있습니다. 당신의 뇌가 압도되고, 우울하고, 불안하고, 불안하게 만드는 많은 것들이 있습니다.

트립토판은 세로토닌의 생산과 촉진을 담당합니다. 그것은 뇌, 혈소판 및 소화에서 발견되는 신경 전달 물질입니다. 후자는 정기적으로 마음의 균형을 유지하는 데 도움이되므로 마실 필요가 있습니다. 영양사들은 세로토닌 부족이 불안과 우울증으로 이어질 수 있다는 데 동의합니다.

  1. 무게에 가장 적합
    다이어트는 비만 및 과체중 인 사람들의 식단에 동반 될뿐만 아니라 체중 조절을 원하는 경우에도 권장됩니다. 고기는 리보플라빈, 티아민, 비타민 B와 C, 인, 단백질, 칼륨 등과 같은 풍부한 영양소 공급원이기 때문입니다. 또한 칠면조에는 지방이 없습니다.

더욱이 칠면조 1 인분에는 23 칼로리 밖에 없기 때문에 살을 빼고 싶지만 고기 없이는 먹고 싶지 않은 사람들에게 좋습니다. 따라서 식단에 칠면조를 포함하고 혜택과 추가 파운드를 즐기십시오.

  1. 심장 건강을 위해
    심장병을 통제한다는 것은 건강한 식단과 건강한 식단을 먹는 것을 의미합니다. 일주일에 2 ~ 3 인분의 칠면조를 먹을 수 있지만 너무 많은 기름으로 준비하지 마십시오. 지방 함량이없고 칼로리가 적습니다.

요리사들은 심장병 환자들이 건강한 심장을 유지하기 위해 정기적으로 운동을함으로써 식단에 칠면조를 포함시킬 수 있다고 말합니다. 그러나 조언을 구하지 않고 식단을 바꾸지 마십시오.

  1. P의 위치 로테 인
    단백질 함량이 높은 칠면조는 다양한 피부, 머리카락 및 손톱을 치료하는 유일한 안전하고 환경적인 방법입니다. 이러한 바디 제품은 단백질로 만들어지며 손톱과 피부에 건강에 미치는 영향을 방지하기 위해 약물을 투여해야합니다.

모든 중요한 장기에 산소를 전달하기 위해서는 음식도 필요합니다. 그것은 혈액 응고를 방해하고 뇌를 손상시킵니다. 따라서 일상 생활을하는 것만으로도 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있지만 모든 것을 적당히 먹어야한다는 것을 잊지 마십시오.

  1. 치아와 뼈를 위해
    칼슘, 비타민 D 및 비타민 K를 섭취 한 후에는 인이 필요합니다. 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이되기 때문에 음식이 필요합니다. 또한 인은 단백질 식품을 촉진하여 얻은 탄수화물과 지방을 활용합니다.

인은 구운 식품과 칠면조 모두에서 찾을 수 있습니다. 식사에는 196mg의 인이 포함되어있어 뼈와 치아를 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

  1. 콜레스테롤 수치 조절
    높은 콜레스테롤은 다양한 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 이것이 영양 학자들이 콜레스테롤이 낮은 식단을 권장하는 이유입니다. 터키는 그러한 혜택을 누리고 있으며 지방이 없으며 칼로리가 낮습니다. 콜레스테롤도 낮습니다.

고혈압이있는 경우 식단에 포함시킬 수 있습니다. 그러나 이것에 관련된 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

  1. 당뇨병 환자를위한 식단 선택
    당뇨병 환자는 칼로리와 설탕 함량이 높기 때문에 많은 음식을 선택할 수 없습니다. 연구에 따르면 칠면조를 적당히 섭취하면 당뇨병 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 칼로리, 지방, 오일 등이 최소한이기 때문입니다. 따라서 당뇨병 환자는 적어도 일주일에 세 번 닭고기를 먹고 고기 갈망을 즐길 수있을 때 걱정할 필요가 없습니다.
  2. 고혈압 치료
    저혈압 환자는 철분과 같은 다양한 음식을 먹으라고합니다. 이 제품은 신체의 적혈구를 지원하여 혈전을 예방합니다. 칠면조를 먹으면 영양소와 비타민이 풍부하기 때문에 도움이됩니다. 그러나이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
  3. 건강한 피부를 위해
    건강한 식단이 얼굴에 나타나 신선하고 부드러운 안색을 남깁니다. 완벽한 피부를 얻는 것은 그리 어렵지 않습니다. 건강하게 먹기만하면됩니다. 샐러드에 칠면조 우유를 추가하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 잘 먹으면 피부가 영양분과 비타민을 흡수하고 그 효과가 얼굴에 나타나기 시작합니다.

결론
건강상의 이점은 영양사가 식단에 칠면조를 포함하도록 권장하는 정확한 이유입니다. 그래서 그는 그것을 마시고 몸을 잘 껴 안았습니다.

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